1日500卡輕斷食；第二週

早餐：

✔️烤雜糧吐司一片

✔️無糖優格一碗淋二顆野生百香果

中餐：

✔️玉米榖片

✔️低脂林鳳贏240cc

晚餐：

✔️烤雜糧吐司一片

✔️半把冬粉

✔️菠菜一把

✔️豬肉二片

✔️牛肉二片